av admin | mar 31, 2021 | Self care store
Blunda och dröm dig bort. Du känner doften av skog och kan nästan känna mossan under dina fötter. Mmmm. För att nästa dag testa en ny doft och känna den uppiggande doften av rosmarin och citron, så kraftig att du nästan känner smaken i din mun. Sommar, sol och ny energi.
Ok, om jag bara hade fått välja en enda produkt från min ”self care store” så hade det varit en aromadiffuser. (Om jag inte redan hade någon vill säga, vilket jag har, typ en i varje rum.) Varför? Jo det ska jag berätta för dig.
Det är inte bara för att få en god doft i mitt hem och att det ger mig en myskänsla. Jag tycker också att doften gör mig lugn och mer närvarande. För mig blir det en påminnelse om att stanna upp, andas. I diffusern använder du eteriska oljor vilket det finns en uppsjö av. Variationen är oändlig. Du kan blanda ihop egna dofter efter tycke och smak eller köpa färdiga blandningar. I mitt vardagsrum väljer jag ofta träiga, lugnande dofter, i köket uppiggande så som mint eller citron, och i sovrummet lugnande så som lavendel.
Jag tycker också att det är härligt att ha på diffusern när man städar, den hjälper till att ge hemmet en ren känsla och för mig som har djur har den också kommit väl till användning för att täcka andra mindre behagliga dofter efter att det hänt en olycka. En diffuser kan stå för sig själv, du behöver inte vakta den eller ens vara i samma rum, när vattnet tar slut, stannar diffusern av sig själv. Det är en fördel tycker jag som har både katt och hund och inte kan lämna rummet med levande ljus. Diffusern kan stillsamt stå på hela dagen och gör sitt jobb tyst i bakgrunden. Fördelen med just denna diffuser är att den är tyst, liten och nätt. Den får plats i varje hem.
5 anledningar till att bör du skaffa en diffuser:
- Hemmet doftar gott.
- Doften ger hemmet en mysig känsla.
- Dofterna kan hjälpa dig komma ner i varv, sova, bli pigg eller fokuserad.
- De eteriska oljorna har välgörande effekter på dig och du kan välja doft efter humör och tycke.
- Perfekt att använda för att täcka andra dofter så som mat-os, eller använda i samma rum som din kattlåda eller ditt eget badrum.
Sugen på att skaffa en diffuser? Du hittar dem här, passa på, endast tre stycken kvar i lager!
av admin | mar 25, 2021 | Hälsotips
Tror du på dina tankar?
Hur låter du när du pratar med dig själv?
De flesta av mina klienter har svårt att svara på den frågan och om svaret blir samma för dig, dvs jag vet inte, så får du i hemuppgift av mig att lyssna på dina egna tankar.
För sanning nr 1 är att du kommer att tror på allt du säger till dig själv om du bara gör det tillräckligt regelbundet.
Sanning nr 2 är att du kommer att leta efter händelser/situationer som stärker din tro.
Och sanning nr 3 är att det sedan fortsätter i en ond cirkel.
Så hur låter dina tankar?
-jag är oälskad
-ingen bryr sig om mig
-jag är osmart
-jag är oattraktiv osv osv
Fråga dig själv om dessa tankar gör ditt liv bättre. Inte? Nej, påbörja då arbetet med att bryta dem!
Många låter denna felaktiga tanke bli rubriken i sitt liv, man låter sig omedvetet styras av den varken man vill eller inte och kopierar in den i varje dag, även dem som egentligen varit bra.
Jag vill därför påminna dig om att tankar är tankar, inte sanningar. Vi kan tänka exakt vad som helst om både oss själva och andra. Det betyder för den sakens skull inte att det är sant.
av admin | mar 18, 2021 | I terapirummet
Sårbar och superstark
Vissa personer, sånna som du. Har det så enkelt. Allt bara faller på plats av sig själv.
Är det så, frågar jag.
Ja, svarar han bestämt utan att se mig i ögonen.
Så mitt liv har bara fallit på plats av sig själv. Jag har inte behövt att kämpa för något, fortsätter jag.
Nej, precis. Så ser det ut i alla fall, svarar han.
Ja så ser det ut.
Det blir tyst en stund.
Vad säger du om jag berättar att jag precis som du just nu också har brottats med depression och självmordstankar när jag var ung. Men att jag valde att fortsätta mitt liv, att kämpa. Att anledningen till att jag sitter här är för att jag INTE gett upp.
Han tittar på mig med stora ögon.
Och jag tillåter inte dig att ge upp, fortsätter jag. För det sitter en styrka i den där smärtan, även om det inte känns så just nu.
Han börjar gråta.
Det syns inte på dig, säger han.
Nej det är det som är grejen. Psykisk ohälsa syns inte utanpå, men det känns, inuti.
Det är sällan jag delar med mig av min bakgrund för terapirummet är ditt, inte mitt. Men i vissa situationer där det verkligen behövs använder jag allt det där jag inte är stolt över som en slags superstyrka och som ett bevis på att jag är precis lika söndrig och sårbar som du.
Tack viskar han, tack för att du berättar.
När vi lämnar rummet är vi båda fyllda av tacksamhet, men också av sårbarhet. För det är så det är att vara människa. Oavsett vilken stol man sitter i ❤︎
av admin | mar 16, 2021 | På gång
I min “self care club” får du tips och erbjudanden om hur du bäst kan ta hand om dig och din hälsa. Min self care club är min inre krets, min största och trognaste följarskara. Därför kommer du vara en av dem som kommer stå mig närmast hjärtat. Jag delar med mig av skrivövningar, live-terapi och hälsosamma recept för självkärlek och självkänsla.
Du är självklart också den första till att bli inbjuden till event, föreläsningar & workshops, och självklart den som får veta vad som kommer in i min fantastiska self care store. Så don´t be a stranger. Kom med i gänget så bjuder jag dig på en virtuell kram.
av admin | mar 13, 2021 | På gång
För dig som följer bloggar hittar du numera även denna blogg på bloglovin ❤︎
Follow my blog with Bloglovin❤︎
