Jag vill lämna denna jorden i ett lite bättre skick än vad den var när jag kom. Jag vill göra min del. Påverka, förändra och förbättra.
Genom mina föreläsningar vill jag påverka samhället, bryta tabun och visa en annan verklighet än den vi vanligtvis förknippar psykisk ohälsa med. Jag delar med mig av min historia, utan filter eller försvar.
Genom mina böcker vill jag förändra. Jag vill informera om psykisk ohälsa på ett lättförklarat och naturligt sätt och vill också hjälpa dig att få större förståelse och insikt kring dig själv.
Genom terapeutiska samtal vill jag låta dig stå i fokus. Jag delar med mig av kunskap och verktyg samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Samtalen ska inte bara förändra dina tankar, ditt liv, utan också föra dig närmare dig själv. Mitt mål är att du ska bli en mästare på självacceptans och självförståelse, oavsett vilka hinder du möter på din väg. Ett av mina syften i både samtal och workshops är att få dig att vara snäll mot personen du tillbringar varje dag med, dig själv.
Jessica Hjert
Låt oss träffas!
Hur kan jag hjälpa dig?
Privatperson
Behöver du någon att prata med? Kanske behöver du bolla tankar, frågor eller dela med dig av din situation för att kunna se den med nya ögon? Till mig kan du komma med allt från stress, oro, ångest till önskan om en livsstilsförändring. Jag finns här för dig ❤︎
Krimcoaching
Som krimcoach hjälper jag dig med erfarenhet av kriminellt eller brokigt förflutet att leva ett liv fritt från skuld och skam ❤︎ Mer info hittar du här.
Företagsterapi
Driver du eget företag och söker en coach? Som företagsterapeut är jag din mentor, ditt bollplank, din sparringpartner, din sidekick och din cheerleader. Som utbildad terapeut & coach finns jag vid din sida oavsett ditt behov. Intresserad av företagsterapi? Du finner mer info här.
Har du anställda som behöver coaching/terapi? Kontakta mig på kontakt@jessicahjert.se
Hypnos
Hypnos är en tillstånd av fördjupad avslappning där medvetandet öppnas för positiva förslag och förändring. I hypnoscoaching använder jag mig av detta verktyg för att hjälpa klienter att utforska djupare nivåer av sitt sinne och adressera underliggande frågor. Det är en säker och effektiv metod för att främja förändring och läka på en djupare nivå.
KBT-TERAPI
KBT-terapi är en evidensbaserad metod som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom samarbete och praktiska strategier hjälper jag klienter att utveckla verktyg för att hantera stress, ångest och andra utmaningar. KBT-terapi är inriktad på att skapa långsiktiga förändringar genom att förändra hur man tänker och agerar i olika situationer.
NLP-Coaching
NLP-coaching är en kraftfull metod som fokuserar på att förstå och förändra tankemönster samt beteenden för att uppnå önskade resultat. Genom att använda språk och kommunikation som verktyg hjälper NLP-coaching individer att identifiera och övervinna hinder, främja personlig tillväxt och skapa positiva förändringar i livet.
Mer än terapi
Workshops
Mitt samtalsrum är mer än bara en fysisk plats där du och jag möts. Jag har skapat ett rum där jag hoppas att alla dina sinnen får vila, men också en plats där du får växa, utvecklas och upptäcka dig själv. Både ensam och tillsammans med andra.
Jag erbjuder inte bara enskilda samtal utan har terapi i grupp, workshops i självutveckling och kurser/samarbeten inom flera olika områden, allt för att du ska utveckla dig själv och din hälsa.
Jag vill skapa unika möten, där både kropp, tanke, hjärta och själ får vara med. Jag hoppas att varje möte hos mig ska ge dig något. Kanske nya tankar, en positiv känsla i din kropp eller ett stilla sinne.
Jag grundar min terapi i forskning och fakta, men tycker att det är viktigt att hela människan får plats, därför kan workshops och event också ha en spirituell touch.
Att besöka mig skall vara mer än terapi, för vems liv behöver inte lite strössel av magi?
Hundassisteradterapi
Min hund är under utbildning till terapihund. Är du rädd eller allergisk mot hundar? Säg isåfall till då min hund oftast är med i rummet under våra terapisamtal.
Hos mig
Värme ♥ Omtanke ♥ Lugn ♥ Autenticitet
Din trygghet är viktig för mig. Att du trivs med mig som person är lika viktigt som att du trivs i mitt terapirum. Jag har därför skapat ett rum där jag hoppas att du skall känna trygghet och värme. Där du skall känna att det är lika mycket din plats som min. Jag vill att du ska känna dig som hemma samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Att du ska landa i en lugn oas där alla känslor får plats och där du kan vara dig själv, om så bara för en stund.
Värme, omtanke, lugn och autenticitet är ledord för både mig och mitt företag. Det är viktigt för mig att du känner att jag är äkta och vill dig väl. För att du ska känna dig extra trygg och veta vad som väntar dig när du besöker mig får du gärna tjuvtitta innanför min dörr.
Sagt om mig
Ovärderlig hjälp. Jessica är varm och trygg , i hennes närhet blir det lättare att öppna upp och våga visa sin sårbarhet. Hon hjälpte mig att hitta verktyg att kunna jobba med min ångest och pushade mig att vara mer rädd om mig själv. Rekommenderar även oljorna Jessica blandar själv, använder min när jag gör avslappning inför sömn .
Jessica är en jätteduktig terapeut som hjälpt mig sätta ord på vad jag upplever, gett mig hopp om att jag kan nå dit jag vill och lärt mig vikten av att avsätta tid för mig själv när det är deppigt.
Jessica har lärt mig otroligt mycket. Jag är glad för det stöd och den glädje hon gett mig.
Jessica har gett mig hopp om att jag kan finna den inre tryggheten som jag söker.
Jessica har både ett otroligt stort hjärta och ett stort engagemang.
Jag fick förtroende direkt. Har otroligt svårt att öppna upp men med Jessica kändes allt naturligt och lätt.
Är du nyfiken på skrivterapi?
Skrivandet kan användas för självreflektion men också som ett sätt att bearbeta händelser, sorg och trauman. Hos mig kan du gå kurser för att lära dig att skriva terapeutiskt, du kan också gå i skrivterapi där jag personligen vägleder dig med hjälp av frågor som du får besvara skriftligt, eller utbilda dig till skrivterapeut om du är intresserad av att stötta och vägleda andra ❤︎
omtanke
Du+jag?
Är du osäker, har du frågor eller vill du helt enkelt se om vi passar ihop? Låt oss ta en ”virtuell fika” där vi under ett 15 minuters telefonsamtal lär känna varandra och du får undersöka om du tror att jag kan hjälpa dig.
Ladda kaffekoppen, sjunk ner i soffan och låt mig få veta mer om dig.
Artiklar
Tack
Får jag komma tillbaka säger hon och tittar försiktigt upp under sin lugg. Ja, så klart, du får komma när du vill. Hennes förra kurator avslutade hennes samtal. Talade om för henne vilket svår patient hon var. Hon kände sig som ett hopplöst fall. Hon håller fast i...
Ska vi göra slut?
Ska vi göra slut? Han tittar på mig förvånad över mina ord. Hur tycker du att våra samtal går, är det här ett givande förhållande? Nja det är trevligt att komma hit men jag vet inte om det skett några förändringar. Mm och vad är det för förändring som ska ske frågar...
Det är ett hantverk
Att vara terapeut är för mig ett hantverk med ord. Det måste finnas en fin balans av lyssnande, skratt och lärande. Jag måste ifrågasätta samtidigt som jag ska vara varm och inkännande. En balans mellan bokstäver, dynamik och uttalanden. Jag får inte ta över rummet...
Det är inte du som har ont
I terapistolen inser du att det inte är du som har ont. Den vuxna delen av dig. Det är inte du som blöder eller skriker efter hjälp. Det är inte du som gråter och mår dåligt. Det är inte du som känner dig så där himla isolerad och ensam. Det är barnet i dig. Hon med...
Du tappar bort dig själv
Du tappar bort dig själv. Förlorar fotfästet om och om igen. Precis när du tror att du återfått balansen faller du igen. Det syns inte utanpå. Men inuti gör det ont. Du får blåmärken. Både här och där. Du älskar känslan av vind i håret. När tankarna går snabbt och...
Mitt ego vill bära dig
Det är något i dina ögon. Som att jag kan läsa dina tankar, utan ansträngning. Det är som att jag ser alla dina känslor, att dom ligger utanpå. Jag kan röra vid dem, utan att du ryggar undan. Jag läste din blick redan vid vårt första möte och såg hur dina ögon...
Jag ser din hunger
Du är övergiven, sluten. Fånge i din egen ensamhet. Tomheten tär på dig, din kropp längtar efter beröring, din själ trånar efter samhörighet. Du vill inget annat än att bli sedd, bekräftad, älskad. Du är hungrig, utsvulten. Det enda du vill är att bli mätt samtidigt...
Du
Du fastnar i andras ord. Kan inte längre gå med hörlurar i dina öron. Jämför dig med sånna som är bättre än dig själv och förlorar varje gång. Du vet inte vad du tänker. Än mindre vad du känner. Du vet inte vad du vill, och vart du ska. Saknar saker att säga. Har...
Du känner makt
Du känner makt. Han tittar på mig med ett snabbt nej. Jo, svarar jag envist. Nej, säger han igen. Vad är det då, frågar jag. Han är tyst. Det kanske är makt säger han utan att möta min blick. Ja, kanske det svarar jag. Och vad är motsatsen till makt. Kontrollförlust...
Du pratar så att man förstår
-Vet du var grejen med dig är?Jag möter hans blick och skakar försiktigt på huvudet. Är osäker på vilka ord som kommer att lämna hans mun.-Du pratar så att man förstår.-Hm, ja, jag hade inte kunnat göra det på något annat sätt, nickar jag.-Nej, men det är det som är...
Kontakta mig!
Telefon
0763-22 20 97
kontakt@jessicahjert.se
Adress
Industrigatan 8, Vänersborg
Öppettider
Endast tidsbokning.