Självbiografiskt skrivande

När jag nämner självbiografiskt skrivande så säger klienten oftast: jag vill inte skriva en bok om mitt liv. Men när jag tänker på självbiografiskt skrivande så tänker jag inte på en bok om ditt liv, jag tänker på en händelse/upplevelse som påverkat ditt liv, som du skriver om, och som sedan hamnar i byrålådan, papperskorgen (eller i händerna på en förläggare om du vill det). När jag skrev mina första texter till ”Måste alla vara så jävla lyckliga hela tiden” hade jag ingen tanke på att det skulle bli en bok. Jag bara skrev, terapeutiskt, för min egen skull. Någonstans i processen insåg jag att en struktur en början och ett slut skulle hjälpa mig i min bearbetning. Och när jag väl var inne i den där processen, så började det likna en bok.

Mitt första år med min dotter kommer för alltid vara en av mina största sorger. Den är bearbetad och läkt nu, men rör man vid ärret kan det fortfarande göra ont.

Det var ingen vän, familjemedlem eller psykolog som hjälpte mig genom den processen. Nej pennan var där och då min enda psykolog.

Så har du ett sår du skulle vilja förvandla till ett ärr med har ingen hjälp i bearbetningen? Använd pennan. Genom ett självbiografiskt skrivande får du hjälp att inte bara vara i processen utan också ta dig ur och igenom den. För det är viktigt att inte stanna i det onda, utan ta dig förbi det.

Vill du ha hjälp med självbiografiskt skrivande? Kika in e-kursen i min webshop.

Bär du företagsdrömmar?

Bär du företagsdrömmar?

Bär du företagsdrömmar?

Jag har drivit företag i över 10 år men inte haft någon i mitt umgänge som var steget före mig och drev det på heltid. I efterhand inser jag att det också innebär att det inte fanns någon som peppade mig till att ta steget, som sade till mig att chansa (för det gör sällan människor som är anställda).

För snart två år sedan träffade jag en företagare som kom att påverka hela mitt liv. Hon hade drivit eget heltid i några år i samma bransch som jag själv och sade ”det finns plats för dig med” och ”gör det bara”. Vårt första möte var det som tände elden inom mig och fick mig att ladda för det där hoppet som tillslut blev av.

Jag tror inte hon är medveten om hur mycket hon påverkade mitt liv och min framtid med ett enda samtal (och det inser jag i skrivande stund att jag måste tacka henne för). Men hon fick mig att våga tro på att det var möjligt, också för mig.

Så mitt största tips till dig som vill bli egen företagare, omge dig med andra företagare. Ingen annan förstår din drivkraft, din dröm, dina rädslor och din motivation.

Gå med i ett nätverk, skaffa dig nya vänner, grabba tag i en mentor eller köp coaching av någon som ligger steget före dig och har varit med om resan. Lycka till!

Ps.Hos mig finner du företagsnätverket solosystrar, du kan också köpa mentorskap och coaching. Mer info finner du här

Många bollar i luften

Jag målar upp alla hans bollar på tavlan.

Jag får bara välja en, konstaterar han med en suck och tittar ner i golvet.

Nej, svarar jag, du får välja flera, minst tre.

Han tittar på mig med en frågande blick.

Men va, alla har alltid sagt att jag bara får välja en.

Har dom haft adhd, frågar jag.

Nej, svarar han snabbt.

Så varför ska du lyssna på dem.

Han är tyst, en lång stund.

För att jag har tänkt att de har rätt svarar han.

Tänk om de hela tiden har haft fel…..Tänk om det är du som har rätt. Tänk om DU vet hur du fungerar. Tänk om de faktiskt INTE vet.

Ja, Varför har jag aldrig tänkt så?

Ja, Varför har du aldrig tänkt så?

Tystnaden intar rummet.

För att jag har tänkt att det är fel på mig.

Är det fel på dig?

Nej.

Nej, så om du ska börja leva livet som du vill nu då. Vilka bollar väljer du?

En varm känsla sprids genom hela rummet.

Allihop säger han bestämt.

Allihop upprepar jag och fångar in bollarna med ett stort hjärta på tavlan.

Så mycket bättre det känns nu, säger han innan han stänger min dörr.

Jag låter hjärtat vara kvar på tavlan resten av dagen som en påminnelse även för mig om vikten att lyssna inåt mer än utåt, alltid.

Sluta slåss!

Det är så lätt att försöka kämpa mot livet.

Att slåss mot mörka moln.

Men att luftboxas leder sällan till annat än trötthet.

För alla problem går faktiskt inte att lösa.

När man är mitt i en dimma är lösningen sällan att bryta sig ur den.

Om du kämpar dig fram leder ditt letande efter rätt väg ofta till fel och du hamnar vilse.

Nej i en dimma är det oftast bättre att sitta kvar på samma plats fram tills att det mojnar,

även om du inte vill annat än att ta dig där ifrån.

Hur vet jag om jag luftboxas, kan klienter i bland fråga mig.

Får du till någon träff?

Finns det något/någon framför dig att fajtas mot?

Är svaret nej, sluta då att slåss.

För det är svårt, eller ja, faktiskt omöjligt att vinna en match utan motståndare.

Hitta din skrivteknik

Det finns flera olika skrivtekniker och för dig som har lätt för att hitta ord utan någon teknik, grattis, men många blir sittande med pennan i hand och ett huvud som känns tomt.

Vad ska jag skriva är ofta frågan.

Ett enkelt sätt att komma igång är att använda promts.

Att svara på meningar tex jag är mest rädd för….

ett annat enkelt och uppskattat sätt är att skriva listor.

Skriv en lista på vad du längtar efter, är rädd för eller vad du är tacksam över.

Är du sugen på att lära dig fler skrivtekniker så finner du en kurs på ämnet i min webshop.

Jag trodde jag var stålmannen

”Jag trodde jag var stålmannen” sade en av mina klienter med ADHD. I alla år körde han full fart framåt, glömde totalt av att stanna upp och vänta in sig själv.

För honom tog kroppen slut innan huvudet. Han fick utslitningsskador som han kommer att få leva med i resten av sitt liv.

Först efter att han fick sin diagnos lärde han sig att lyssna på sig själv. Han hann gå sönder på fysiskt och psykisk innan han bromsade upp.

Det här är något vi borde lära oss redan från början, redan tidigt i livet, istället för (för)sent, säger han där han sitter i min fåtölj.
För när man inser att de där superkrafterna inte finns blir det ett hårt fall och han vägrade länge att se sanningen, han försökte övertala sig att han var förgiftad av ”kryptonit”  eller behövde en ny mantel för att återigen kunna flyga.
Man sanningen var att han redan flugit för lång. För snabbt, och för länge.
Så jag är inte starkare än någon annan, säger han med en suck.
Kan inte det vara skönt, frågar jag.
Han tittar på mig och nickar, jo, kanske det.
En sann superhjälte kanske inte är den som flyger högst eller längst, utan den som vet sina begränsningar och lever efter dem, säger jag.
Han tittar på mig tyst.
Så jag kan bli en superhjälte igen frågar han med ett leende.
Du kan bli en superhjälte igen svarar jag ❤︎

Är du redo för tillväxt?

Har du företagsdrömmar men vet inte hur du ska nå dem?

Att bolla tankar, frågor, rädslor och funderingar med någon är det enklaste sättet att ta sig framåt när man känner att man sitter fast.

Att investera i en coach/företagsterapeut eller ett nätverk kan vara det bästa du kan göra för din tillväxtresa.

Själv har jag under det senaste året testat på tre olika nätverk och två olika coacher och att ha ett nätverk/en coach är något som står på min obligatoriska lista att regelbundet ge mig själv.

För jag vet att ensam inte är stark.

Ensam är bara ensam.

Är du redo för tillväxt.

Du vet vart jag finns!

Mer info om solosystrar

Mer info om företagsterapi

Jag vill börja skriva terapeutiskt, hur börjar jag?

Många som är nyfikna på terapeutiskt skrivande undrar hur man kommer igång.

Jag vill börja skriva terapeutiskt men hur gör jag, är en vanligt fråga.

Det är inte ovanligt att dessa personer redan ägnar sig åt terapeutiskt skrivande utan att veta om det.

Skriver du?

Bra.

Skriver du om dina tankar och känslor?

Ännu bättre!

Reflekterar du över vad du skrivit?

Katching, du skriver terapeutiskt.

Terapeutiskt skrivande handlar inte bara om att få ut tankar och känslor, det handlar också om att reflektera över dem, att komma till insikt, att göra skiftningar både fysiskt och psykiskt.

Det finns många olika skrivtekniker för att komma igång med terapeutiskt skrivande men den allra enklaste är att skriva om vad som tar upp ditt sinne just nu.

Vad oroar du dig för?

Skriv ner det, reflekterar kring det, vänd och vrid på det och se vad som kan komma ur pennan i din hand.

Är du en solosyster?

Är du en solosyster?

Är du en solosyster?

Driver du eget eller drömmer om att göra det?
Känner du dig ensam och behöver andra företagare att bolla med?
Är du sugen på att nätverka med likasinnade?
Är du öppen för att dela med dig av erfarenheter/svårigheter, medgångar/motgångar?
Vill du regelbundet ha pepp och stöd?

Ja men då låter det som att du är en del av oss.

Vi träffas varje måndag och fredag och utbyter tankar och erfarenheter, en onsdagkväll i månaden träffas vi och samtalar om vissa ämnen som berör oss alla så som prissättning, sociala medier, att våga synas och fyra gånger per år är det planerat att vi ska åka på workations tillsammans.

Så vill du bli en del av ett växande gäng?

Välkommen till solosystrar!

Mer info hittar du här

När du väljer mig

Jag lyssnar på en historia som aldrig tar slut.

Håller henne hårt med mjuka händer.

Vet du säger jag, när historien börjar nå sin ändstation.

Jag tror inte att jag är rätt person att hjälpa dig, jag tror du behöver mer än vad jag kan ge dig.

Jag försöker låta mjuk men bestämd samtidigt, jag ömsom kramar och ömson putter ifrån.

Jag vill att hon ska veta att det jag gör, gör jag för att jag vill henne väl.

Vet du, svarar hon utan att tveka. Jag vill att DU hjälper mig ändå. Jag vet att det inte handlar om kunskap eller förmågor, det handlar om allians och jag gillar dig, jag vill prata med just dig.

Jag tappar hakan i golvet,

hon tar upp den försiktigt och lägger den i min hand.

Smickrad, rädd, tacksam och förvånad, allt i samma sekund.

Vem är jag då att säga nej?

När du med hela ditt hjärta, väljer just mig ❤︎