Bli din bästa vän

Bli din bästa vän

Bli din bästa vän

Under gårdagens skrivstund gav jag en övning som jag tycker är passande för månadens tema ”självkärlek”. Jag bad dem att reflektera kring meningen ”ingen ska vara snällare mot mig än jag”. Vad är den första tanken och känslan du får upp när du löser meningen. Hur resonerar den med dig. Nu är andra vanligtvis snälla mot dig och det är ju fantastiskt men eftersom du ska vara din egna bästa vän så behöver du ju vara lika snäll eller kanske till och med snällare än vad dina vänner är mot dig. Hur skulle det se ut, vad skulle det innebära? Vilka ord skulle du behöva säga till dig själv? Hur skulle du behöva behandla dig själv? Jag skulle vilja att du tar med dig meningen mer än som bara en reflektion utan mer som ett mål. Om någon ger dig en komplimang eller gåva, ta emot den, säg till dig själv att du är värd den…. du kanske till och med är värd ännu mer än den. Pröva att vara världens snällaste person…mot dig själv.

Går du dit du vill?

Det kan ibland vara lättare att släppa taget, att inte bry sig, än att hålla kvar.

Kanske handlar det om hoppet, att inte riskera att bli besviken.

Det kan ibland vara lättare att inte ge alls, än att ge lite.

Kanske handlar det om rädslan att inte få tillbaks.

Alla beteenden finns av en anledning, och inte sällan är de till för att skydda oss.

Men ibland kan det vara bra att se över våra beteenden.

Leder det du gör dig dit du vill?

Ibland kan vi komma på oss själva ha ett beteende som tar oss bort från våra mål.

Ibland måste vi ställa oss frågan, väljer jag den enkla vägen, fast att det inte är åt det hållet jag vill gå?

Överväldigad av livet?

Känner du dig just nu överväldigad av livet?

För många är den här tiden innan semestern full av stress. Kanske har vi massa saker vi måste slutföra på jobbet. Trädgården börjar ropa på oss och du har också drömmar och krav från alla möjliga håll.

Jag vill därför idag bjuda dig på skrivövningen ”vad kan vänta?”
Du kan göra övningen på flera olika sätt. Antingen skriver du högst upp på pappet ”vad kan vänta” och nedanför listar du ALLT som faktiskt kan vänta. Sålla inte ut och fundera inte, bara skriv. Sålla kan du göra i efterhand.
Eller så skriver du fritt kring dina tankar på vad som kan vänta. Börja på ett tomt papper med tex: det känns som ingenting kan vänta…
Testa dig fram. Skriv.

Skriv ett kärleksmanifest

Under juni månad ska vi jobba med självkärlek och denna veckan ska du få skriva ditt kärleksmanifest.

-Hur kan du visa dig själv kärlek och omtanke?
-På vilket sätt ska du från och med nu ge dig själv kärlek?
-Vilka kärleksfulla gränssättningar behöver du sätta mot andra?
-Vilka kärleksfulla gränssättningar behöver du sätta mot dig själv?

Sätt dig ner och svara på följande meningar. Titta sedan på din text och reflektera över vad du skrivit. Jag vill sedan att du sammanfattar det du vill ta med dig till ett manifest som du sedan sätter upp på väggen, bär med dig eller lägger på ditt skrivbord så att du varje dag kan påminna dig om att det är du som skapar din intre miljö. Håll löftet mot dig själv. Du är värd kärlek, framförallt från dig själv ❤︎

Att så ett frö

Att så ett frö

Jag har tänkt mycket på det där du sa, säger han och tittar på mig allvarligt. (What!! Vad fan har jag sagt, tänker jag och hjärnan går på högvarv).

Det slår mig efter vårt möte att jag under flera år arbetat med att så frön. Varje dag. Jag kastar dem runt mig, sprider dem hejvilt. Men glömmer ofta bort vad det är jag planterar. Sen ligger de där och gror, i veckor, månader eller år utan att jag ens längre är medveten om just det där fröet, om vad jag sått.

Och om det finns något som jag älskar mer än att så, så är det just att få se det där fröet utvecklas och växa.

Som personen jag nu hade framför mig, som berättade att tanken jag givit honom efter vårt samtal hade börjat växa och slå rot. Så vackert att jag nästan blev tårögd. Tänk att något litet man säger kan förvandlas till något så stort och vackert!

Ibland får man påminna sig om att man faktiskt är en av anledningarna till fröets tillväxt och blomning. Det är lätt att förminska sig själv och sitt arbete när man arbetar med att så frön. För det är sällan man ser perioden i full blom .

Ofta gror, växer och blommar fröet utan att du ens är medveten om det eller någonsin kommer att få beskåda dess skönhet och utveckling. Därför är det viktigt att påminna sig om att all tillväxt börjar just där…med ett enda litet frö.