Det finns hopp kvar

av admin | maj 16, 2026 | I terapirummet

Hon kommer in och sätter sig i fåtöljen med en djup suck.

“Nej… det känns inte som att det här funkar.”

“Åh, vad tråkigt”, säger jag och tittar på henne.
“Vad har du gjort annorlunda?”

Hon tittar på mig med en förvånad blick.

“Annorlunda?”

“Ja. Vad gör du idag som du inte gjorde tidigare?”

“Ingenting”, svarar hon och väntar nästan på att jag ska förklara vad jag menar.

“Okej… så när du går härifrån känner du dig ofta lättad. Du har fått nya perspektiv, nya tankar och olika verktyg. Men när du kommer hem fortsätter allt som vanligt?”

Det blir tyst en stund. Hon tittar på mig.

“Ja… så är det.”

“Okej. Tror du att ditt mående förändras om du själv inte gör något annorlunda?”

Hon är fortsatt tyst.

“Nej… men vad ska jag göra då?”

“Det vi gör här inne, det vi pratar om, behöver du börja öva på hemma också. Lite som med löpning. Du knyter inte på dig skorna och springer en mil första dagen. Du börjar med att gå. Sedan kanske du varvar gång och löpning. Det är samma sak med mentala förändringar. Det känns ovant och svårt i början. Men du måste börja någonstans.”

Hon tittar fortfarande på mig med en blick jag inte riktigt kan tyda.

“Det är inte bara insikten som gör skillnaden. Det är förändringen.”

Hon andas ut.

“Så det finns hopp kvar?”

“Det finns hopp kvar”, säger jag och ler.

Förändring måste (inte) börja med stora insikter

av admin | mar 14, 2026 | I terapirummet

”Ja, jag hörde det när jag sade det”, säger hon och skrattar till lite när hon ser orden på tavlan.

Det var första gången hon formulerade dem högt. Och när hon nu såg dem framför sig ryckte hon nästan till, som om något i henne plötsligt vaknade.

Vi var egentligen bara i början av vår session. Men i det ögonblicket kändes det nästan som att vi redan var färdiga.

Jag såg hur orden landade någonstans djupt inom henne. Som om de hittade en plats där de länge hade velat få ligga.

Inget mer behövde sägas. De låg där mellan oss. Och hon satt tyst en stund och betraktade dem.

Ibland tänker vi att förändring måste börja med stora insikter. Men ofta räcker det med de små ❤️

Jag vill följa honom

av admin | feb 22, 2026 | I terapirummet

Jag vill följa honom, sade jag till min chef och bad om att få ta över ansvaret för klienten. Han var ung och jag såg potentialen och fantiserade om att få vara med på hans förändringsresa.

Helt ärligt såg jag fram emot att få vara en person i hans liv som gjorde skillnad, som han kunde luta sig mot, och som skulle hjälpa honom att ta sats mot den framtid han längtade efter.

Men istället mötte jag under årets gång en ungdoms trotsighet. Jag såg hur varje ord gick in genom ett öra och ut i ett annat, och istället för att styra honom framåt så rörde vi oss i cirklar. Han sa en sak och gjorde en annan. Varje samtal kändes som en repris och min betydelse i hans liv kändes allt annat än viktigt där jag stod med mina pekpinnar och bad honom skärpa sig.

Min insats kändes otillräcklig och helt ärligt kunde jag anklaga mig själv för att inte ha nått fram till honom där han suttit i fåtöljen mitt emot mig under ett år.

Men kanske betydde jag mer än vad jag trodde då han under vårt sista möte sträcker ut armarna och ber om en kram innan han går….❤️

Att inte kräva allt

av admin | jan 10, 2026 | I terapirummet

Hur mycket ska man älska sig själv då, frågar han.

Till 80 procent, svarar jag.

80?

Ja. För du är ju inte perfekt. Det är ingen av oss.
Vissa delar, vissa drag hos oss själva kanske vi aldrig kommer att älska –
och det är faktiskt okej.

80 procent, mumlar han för sig själv.

Är det något vi behöver jobba på? frågar jag.

Ja… kanske har jag lite att jobba på ändå, trots allt.

Och kanske är det just där självkärleken börjar.
Inte i att älska allt, utan i att sluta kräva hundra procent🖤