av admin | jan 20, 2022 | Self care store
Jag vill inte, vågar inte, har inte råd att gå till en terapeut.
Ja det finns alltid ursäkter. Det har jag förståelse för. Men det finns inga ursäkter till att inte ta hand om sig själv på egen hand.
För även om du inte vill/kan prata med någon annan så borde du prata med dig själv.
Det är vad terapeutiskt skrivande handlar om, att reflektera och ta vara på insikter och lärdomar. Att komma framåt…på egen hand.
Forskningen visar att det räcker med 20 minuters skrivande för att uppnå lugnande effekter i både kropp och sinne.
Jag brukar kalla det ”pennan som psykolog” för det är precis vad den är.
En vägledare…för den som vågar lyssna…på sig själv.
På riktigt, det finns inga anledningar till att inte ta hand om dig själv. Det behöver inte kosta, det behöver inte ta tid.
I min #selfcarestore finner du skrivkurser och skrivprodukter (även kostnadsfria).
För din inre hälsa är viktig. Du är viktig!
Ta hand om dig!
av admin | apr 23, 2021 | Self care store
Vad har ett levande ljus med self care att göra kanske du undrar.
De ljus som säljs i min self care store har eteriska oljor som bas och eteriska oljor har ju som du kanske vet en direkt inverkan på vår sinnesstämning. Men anledningen till att jag älskar ljus är inte bara för doftens positiva effekter utan också för att det signalerar ett tydligt start och stopp. När man tänder ljuset, ja då är det self care tid, du kan meditera, yoga, skriva, ta ett bad eller en kopp te. Helt enkelt ladda dina batterier. När du släcker ljuset, ja då är din self care tid över.
Ljuset blir inte bara en tydlig signal för dig själv utan också för din omgivning. Kanske kan man förmedla till barn eller sambo att när ljuset är tänt vill jag inte bli störd, då vill jag ha en tyst stund för mig själv.
En self care stund behöver inte vara lång (det är en av anledningarna till att vi inte får in self care i vår vardag) för att vi tänker att vi aldrig får den där ensamma timmen. Men när det kommer till self care gör varje minut skillnad. Om du endast har en minut om dagen, blir det sju i veckan, tjugoåtta i månaden och trehundratrettiosex på ett år som du återhämtat dig själv (lita inte helt på min matte utan ta det på ett ungefär) det finns ju en anledning till att jag valde att bli terapeut och inte matematiker. Även om vi inte tänder ljuset varje dag så kan det stå där som en snäll påminnelse om att du ska ta hand om dig själv, att du räknas, och att tid finns, även om den är liten.
av admin | mar 31, 2021 | Self care store
Blunda och dröm dig bort. Du känner doften av skog och kan nästan känna mossan under dina fötter. Mmmm. För att nästa dag testa en ny doft och känna den uppiggande doften av rosmarin och citron, så kraftig att du nästan känner smaken i din mun. Sommar, sol och ny energi.
Ok, om jag bara hade fått välja en enda produkt från min ”self care store” så hade det varit en aromadiffuser. (Om jag inte redan hade någon vill säga, vilket jag har, typ en i varje rum.) Varför? Jo det ska jag berätta för dig.
Det är inte bara för att få en god doft i mitt hem och att det ger mig en myskänsla. Jag tycker också att doften gör mig lugn och mer närvarande. För mig blir det en påminnelse om att stanna upp, andas. I diffusern använder du eteriska oljor vilket det finns en uppsjö av. Variationen är oändlig. Du kan blanda ihop egna dofter efter tycke och smak eller köpa färdiga blandningar. I mitt vardagsrum väljer jag ofta träiga, lugnande dofter, i köket uppiggande så som mint eller citron, och i sovrummet lugnande så som lavendel.
Jag tycker också att det är härligt att ha på diffusern när man städar, den hjälper till att ge hemmet en ren känsla och för mig som har djur har den också kommit väl till användning för att täcka andra mindre behagliga dofter efter att det hänt en olycka. En diffuser kan stå för sig själv, du behöver inte vakta den eller ens vara i samma rum, när vattnet tar slut, stannar diffusern av sig själv. Det är en fördel tycker jag som har både katt och hund och inte kan lämna rummet med levande ljus. Diffusern kan stillsamt stå på hela dagen och gör sitt jobb tyst i bakgrunden. Fördelen med just denna diffuser är att den är tyst, liten och nätt. Den får plats i varje hem.
5 anledningar till att bör du skaffa en diffuser:
- Hemmet doftar gott.
- Doften ger hemmet en mysig känsla.
- Dofterna kan hjälpa dig komma ner i varv, sova, bli pigg eller fokuserad.
- De eteriska oljorna har välgörande effekter på dig och du kan välja doft efter humör och tycke.
- Perfekt att använda för att täcka andra dofter så som mat-os, eller använda i samma rum som din kattlåda eller ditt eget badrum.
Sugen på att skaffa en diffuser? Du hittar dem här, passa på, endast tre stycken kvar i lager!
