av admin | aug 12, 2022 | Företagsterapi
Företagsterapeuten podd
I podden företagsterapeuten hittar du mig varje vecka tillsammans med olika gäster där de berättar om sin resa för att nå sina drömmar; att driva eget. Vi pratar om hinder, utmaningar och rädslor. Ja allt det som hör företagarlivet till. I detta avsnitt träffar jag Jenny Kay, en holistisk coach som arbetar med livsdesign och tidseffektivisering. Vi pratar om hur man kan använda livsdesign och tidseffektivisering som företagare. Hur gör man? Vad bör man tänka på? Jenny berättar också om sin resa till att bli egenföretagare.
Mer information om Jenny hittar ni här, följ även hennes podd här.
Och lyssnar på podden, det gör du här!
Har du frågor du önskar att jag tar upp i podden, eller kanske förslag på någon gäst? Tveka inte att kontakta mig!
av admin | aug 10, 2022 | I terapirummet
Du är trött.
Trött.
Trött.
Trött på allt.
Trött på dig själv.
Du längtar inte…
Drömmer inte…
Bara är…
trött.
Funderar på att koppla bort dig själv.
Pausa.
Från både uttryck och intryck.
Du vet inte längre åt vilket håll dina tankar går.
Vad som känns viktigt eller riktigt.
Du vet inte vad som är problemet…
eller vad som är lösningen.
Vart du ska börja…
eller vart du ska sluta.
Så du gör ingenting.
Fast att du vill göra allt.
❤︎
av admin | aug 8, 2022 | Skrivterapi
Jag har känt ett motstånd till att skriva, nästan ett obehag av att känna pennan i min hand. Så har det varit i hela mitt liv…
Hon stannar upp och blir tyst.
Det är en mäktig känsla när orden flödar, inget jag trodde innan den här kursen var möjligt…
Hon tystnar igen.
Jag är nästan tagen över min egen upplevde. Det gav så mycket mer än jag trodde.
Det är vanligt att jag möter klienter där skrivandet har blivit något tungt och svårt.
Något man förknippat med prestation och måsten.
Men så kommer de på en workshop och plötsligt släpper kraven och orden kommer som en forsande flod…
…med både kraft och fart.
Vi har alla den där floden inom oss.
Men ibland har livet byggt upp fördämningar inom oss…
och när dem släpper blir vi översköljda av både tankar och känslor.
Med pennans hjälp tar vi oss över vallar, vi spräcker murar och passerar hinder.
Missa inte nästa månads kostnadsfria skrivworkshop. (Anmäl dig här!)
Magi för dig, och magi för mig ❤︎
av admin | aug 3, 2022 | Skrivterapi
Ett enkelt sätt att börja med terapeutiskt skrivande är att använda listor. Säkert har du använt inköpslistor, att-göra-listor, skrivit en bucketlist osv. Det som är hjälpsamt med listor är att man får ut dem ur sitt huvud och slipper att hålla tankarna på så mycket. För kanske känner du som jag att det är svårt att komma ihåg allt man vill/ska göra eller köpa. Men listor hjälper inte bara ditt minne, listor kan också ge dig insikt om dig själv och dina tankar. Så ett tips är att testa på andra listor än dem du är van vid.
Listor är enkelt för det kräver bara korta meningar ellet ett enda ord. Det minskar kraven på dig men kan ändå ge en hel del insikt. Det viktiga är inte bara att skriva listan, att få den ur sig, nej utan också att reflektera över den. Vad är det jag har skrivit? Varför har jag skrivit så? Finns det något jag kan förändra, göra åt det? Testa att göra olika listor, välj en nedan eller skapa en egen lista som du känner att du har behov av och du, är du mer nyfiken på terapeutiskt skrivande så missa inte min kostnadsfria workshop på Söndag den 7/8. Anmäler dig gör du här.
Listor att testa:
- Jag oroar mig för:
- Jag är rädd för:
- Jag saknar:
- Jag vill:
- Jag önskar:
- Jag drömmer om:
- Jag känner mig …(valfritt ord) för att….
- Jag måste..
- Jag borde…
- Andras krav på mig…
- Mina krav på mig…
av admin | jul 27, 2022 | I terapirummet
Jag bryr mig
Jag känner igen rösten i luren men kan inte placera den.
-Det är Hans, säger han när han hör min tvekan.
Det blir tyst.
En varm känsla ilar igenom hela min kropp. Jag blir glad inombords och jag hör själv hur min röst höjs med flera decibel.
-Hej Hans!
-Jag ville egentligen bara säga tack och att jag mår bra. Jag är drogfri och bor i Norrland nu och jag tror…jag tror att du räddade mitt liv.
Jag sätter mig ner, blir tyst. Känner hur ögonen fylls med tårar.
Samtalet blev kort, bara några minuter.
Ändå var det några av de vackraste minutrarna i mitt liv.
Jag har tänkt på honom återkommande under åren, undrat hur det har gått, varit orolig, och ibland ledsen. Som terapeut är jag ingen maskin. Jag är en människa med känslor för varje person jag möter och har du en gång lagt ditt hjärta i min hand så glömmer jag det aldrig.
Jag bryr mig om dig.
Även när du går utanför min dörr.
Jag kramade honom mentalt genom telefonluren, precis så där lika hårt som jag gjorde den sista gången jag såg honom.
Den där gången då han ville avsluta sitt liv.
Jag visste i samma sekund som jag slöt armarna om honom att jag gick över en gräns.
Det är inte så här terapeuter gör.
Men det är så jag gör.
Jag bryr mig, sade jag till honom, JAG bryr mig. Jag kan inte låta det ske. Det får inte ske.
Jag vet, att han där och då visste att jag menade det till 100%.
Jag var den enda personen som hade sagt det till honom, som hade stannat upp och tagit hårt i honom, sett honom i ögonen och sagt nej.
Det var inget terapisnack.
Inga magisk ord.
Det var bara stundens sanning.
Totalt oprofessionell.
Men ändå livsavgörande.
För jag bryr mig..
…om dig ❤︎
