Jag vill lämna denna jorden i ett lite bättre skick än vad den var när jag kom. Jag vill göra min del. Påverka, förändra och förbättra.
Genom mina föreläsningar vill jag påverka samhället, bryta tabun och visa en annan verklighet än den vi vanligtvis förknippar psykisk ohälsa med. Jag delar med mig av min historia, utan filter eller försvar.
Genom mina böcker vill jag förändra. Jag vill informera om psykisk ohälsa på ett lättförklarat och naturligt sätt och vill också hjälpa dig att få större förståelse och insikt kring dig själv.
Genom terapeutiska samtal vill jag låta dig stå i fokus. Jag delar med mig av kunskap och verktyg samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Samtalen ska inte bara förändra dina tankar, ditt liv, utan också föra dig närmare dig själv. Mitt mål är att du ska bli en mästare på självacceptans och självförståelse, oavsett vilka hinder du möter på din väg. Ett av mina syften i både samtal och workshops är att få dig att vara snäll mot personen du tillbringar varje dag med, dig själv.
Jessica Hjert
Låt oss träffas!
Hur kan jag hjälpa dig?
Privatperson
Behöver du någon att prata med? Kanske behöver du bolla tankar, frågor eller dela med dig av din situation för att kunna se den med nya ögon? Till mig kan du komma med allt från stress, oro, ångest till önskan om en livsstilsförändring. Jag finns här för dig ❤︎
Skrivterapi
Vill du skriva istället för att prata, eller är du kanske intresserad av att bli skrivterapeut? Kika in på skrivterapicentrum.se
Företagsterapi
Driver du eget företag och söker en coach? Som företagsterapeut är jag din mentor, ditt bollplank, din sparringpartner, din sidekick och din cheerleader. Som utbildad terapeut & coach finns jag vid din sida oavsett ditt behov. Intresserad av företagsterapi? Du finner mer info här.
Har du anställda som behöver coaching/terapi? Kontakta mig på kontakt@jessicahjert.se
Hypnos
Hypnos är en tillstånd av fördjupad avslappning där medvetandet öppnas för positiva förslag och förändring. I hypnoscoaching använder jag mig av detta verktyg för att hjälpa klienter att utforska djupare nivåer av sitt sinne och adressera underliggande frågor. Det är en säker och effektiv metod för att främja förändring och läka på en djupare nivå.
KBT-TERAPI
KBT-terapi är en evidensbaserad metod som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom samarbete och praktiska strategier hjälper jag klienter att utveckla verktyg för att hantera stress, ångest och andra utmaningar. KBT-terapi är inriktad på att skapa långsiktiga förändringar genom att förändra hur man tänker och agerar i olika situationer.
NLP-Coaching
NLP-coaching är en kraftfull metod som fokuserar på att förstå och förändra tankemönster samt beteenden för att uppnå önskade resultat. Genom att använda språk och kommunikation som verktyg hjälper NLP-coaching individer att identifiera och övervinna hinder, främja personlig tillväxt och skapa positiva förändringar i livet.
Mer än terapi
Workshops
Mitt samtalsrum är mer än bara en fysisk plats där du och jag möts. Jag har skapat ett rum där jag hoppas att alla dina sinnen får vila, men också en plats där du får växa, utvecklas och upptäcka dig själv. Både ensam och tillsammans med andra.
Jag erbjuder inte bara enskilda samtal utan har terapi i grupp, workshops i självutveckling och kurser/samarbeten inom flera olika områden, allt för att du ska utveckla dig själv och din hälsa.
Jag vill skapa unika möten, där både kropp, tanke, hjärta och själ får vara med. Jag hoppas att varje möte hos mig ska ge dig något. Kanske nya tankar, en positiv känsla i din kropp eller ett stilla sinne.
Jag grundar min terapi i forskning och fakta, men tycker att det är viktigt att hela människan får plats, därför kan workshops och event också ha en spirituell touch.
Att besöka mig skall vara mer än terapi, för vems liv behöver inte lite strössel av magi?
Hundassisteradterapi
Min hund är under utbildning till terapihund. Är du rädd eller allergisk mot hundar? Säg isåfall till då min hund oftast är med i rummet under våra terapisamtal.
Hos mig
Värme ♥ Omtanke ♥ Lugn ♥ Autenticitet
Din trygghet är viktig för mig. Att du trivs med mig som person är lika viktigt som att du trivs i mitt terapirum. Jag har därför skapat ett rum där jag hoppas att du skall känna trygghet och värme. Där du skall känna att det är lika mycket din plats som min. Jag vill att du ska känna dig som hemma samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Att du ska landa i en lugn oas där alla känslor får plats och där du kan vara dig själv, om så bara för en stund.
Värme, omtanke, lugn och autenticitet är ledord för både mig och mitt företag. Det är viktigt för mig att du känner att jag är äkta och vill dig väl. För att du ska känna dig extra trygg och veta vad som väntar dig när du besöker mig får du gärna tjuvtitta innanför min dörr.
Sagt om mig
Ovärderlig hjälp. Jessica är varm och trygg , i hennes närhet blir det lättare att öppna upp och våga visa sin sårbarhet. Hon hjälpte mig att hitta verktyg att kunna jobba med min ångest och pushade mig att vara mer rädd om mig själv. Rekommenderar även oljorna Jessica blandar själv, använder min när jag gör avslappning inför sömn .
Jessica är en jätteduktig terapeut som hjälpt mig sätta ord på vad jag upplever, gett mig hopp om att jag kan nå dit jag vill och lärt mig vikten av att avsätta tid för mig själv när det är deppigt.
Jessica har lärt mig otroligt mycket. Jag är glad för det stöd och den glädje hon gett mig.
Jessica har gett mig hopp om att jag kan finna den inre tryggheten som jag söker.
Jessica har både ett otroligt stort hjärta och ett stort engagemang.
Jag fick förtroende direkt. Har otroligt svårt att öppna upp men med Jessica kändes allt naturligt och lätt.
Är du nyfiken på skrivterapi?
Skrivandet kan användas för självreflektion men också som ett sätt att bearbeta händelser, sorg och trauman. Hos mig kan du gå kurser för att lära dig att skriva terapeutiskt, du kan också gå i skrivterapi där jag personligen vägleder dig med hjälp av frågor som du får besvara skriftligt, eller utbilda dig till skrivterapeut om du är intresserad av att stötta och vägleda andra ❤︎
omtanke
Du+jag?
Att hitta rätt terapeut kan kännas svårt. Det är därför helt okej att börja med ett enda samtal, en chans för dig att känna efter om mitt arbetssätt passar dig. Inga krav på fortsättning – du bestämmer själv om du vill gå vidare. Ditt välmående och din trygghet är alltid min högsta prioritet.
Artiklar
I hennes ögon
Det känns mjukt här säger hon och tittar sig omkring. Allt med dig känns mjukt. Hon lutar sig tillbaka i fåtöljen, och det var därför jag valde dig fortsätter hon. Jag lyssnar in tyst, noterar hennes outalade önskan om att behandlas med försiktighet. Inget i hennes...
Det kan bli svårt
Som terapihund ska han lära sig apport säger jag och tittar på hunden. Jaha säger hon förvånat och följer min blick. Men han är kamphund, han är inte gjord för att släppa taget om saker på kommando, så hur tror du att det kommer gå? Det kanske kommer bli svårt säger...
Inte en skråma
I Japan finns en konstform som heter Kintsugi som bygger på att man kan laga det som är trasigt. Istället för att dölja sprickan så framhäver man den genom att laga den med guld. Det bygger på en förståelse att ett föremål som har en historia är vackrare än ett...
Jag ser att det inte är sant
Allt är bra säger du. Jag ser att det inte är sant, men är osäker på om du ljuger för mig eller för dig själv. Du känns nära men samtidigt så långt bort. Jag vet inte om distansen är skapad för att hålla mig ute för din eller för min egen skull. Jag ser att sorgen...
Min läromästare
På många sätt är han motsatsen till mig själv. Han jobbar aldrig gratis, han frågar alltid ”whats in it for me” innan han bestämmer sig ifall att han ska lyda. Själv har jag lätt för att ge till andra och glömma mig själv. Han är min största läromästare. Påminner mig...
Släpp det
Han gräver ner sig i det förflutna. Varför är en återkommande fråga. Varför gjorde jag så, varför blev det så?Han letar men finner inga svar.Spelar det någon roll, frågar jag.Han tvekar, nej, egentligen inte.Kan vi istället fråga varför du håller kvar i det nu.Han...
Hon kommer in som en vindpust
Hon kommer in som en vindpust knappt synlig med blotta ögat. Jag noterar att han inte uppmärksammar henne, knappt med en blick, och jag undrar om det är så hon vanligtvis blir bemött. Med ingenting. Munnen är tillknäppt, förtystad och jag ser att hon bär på ett bagage...
Tack
Får jag komma tillbaka säger hon och tittar försiktigt upp under sin lugg. Ja, så klart, du får komma när du vill. Hennes förra kurator avslutade hennes samtal. Talade om för henne vilket svår patient hon var. Hon kände sig som ett hopplöst fall. Hon håller fast i...
Ska vi göra slut?
Ska vi göra slut? Han tittar på mig förvånad över mina ord. Hur tycker du att våra samtal går, är det här ett givande förhållande? Nja det är trevligt att komma hit men jag vet inte om det skett några förändringar. Mm och vad är det för förändring som ska ske frågar...
Det är ett hantverk
Att vara terapeut är för mig ett hantverk med ord. Det måste finnas en fin balans av lyssnande, skratt och lärande. Jag måste ifrågasätta samtidigt som jag ska vara varm och inkännande. En balans mellan bokstäver, dynamik och uttalanden. Jag får inte ta över rummet...
Kontakta mig!
Telefon
0763-22 20 97
kontakt@jessicahjert.se
Adress
Stora botered 147, Vänersborg
Öppettider
Endast tidsbokning.