Jag vill lämna denna jorden i ett lite bättre skick än vad den var när jag kom. Jag vill göra min del. Påverka, förändra och förbättra.
Genom mina föreläsningar vill jag påverka samhället, bryta tabun och visa en annan verklighet än den vi vanligtvis förknippar psykisk ohälsa med. Jag delar med mig av min historia, utan filter eller försvar.
Genom mina böcker vill jag förändra. Jag vill informera om psykisk ohälsa på ett lättförklarat och naturligt sätt och vill också hjälpa dig att få större förståelse och insikt kring dig själv.
Genom terapeutiska samtal vill jag låta dig stå i fokus. Jag delar med mig av kunskap och verktyg samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Samtalen ska inte bara förändra dina tankar, ditt liv, utan också föra dig närmare dig själv. Mitt mål är att du ska bli en mästare på självacceptans och självförståelse, oavsett vilka hinder du möter på din väg. Ett av mina syften i både samtal och workshops är att få dig att vara snäll mot personen du tillbringar varje dag med, dig själv.
Jessica Hjert
Låt oss träffas!
Hur kan jag hjälpa dig?
Privatperson
Behöver du någon att prata med? Kanske behöver du bolla tankar, frågor eller dela med dig av din situation för att kunna se den med nya ögon? Till mig kan du komma med allt från stress, oro, ångest till önskan om en livsstilsförändring. Jag finns här för dig ❤︎
Skrivterapi
Vill du skriva istället för att prata, eller är du kanske intresserad av att bli skrivterapeut? Kika in på skrivterapicentrum.se
Företagsterapi
Driver du eget företag och söker en coach? Som företagsterapeut är jag din mentor, ditt bollplank, din sparringpartner, din sidekick och din cheerleader. Som utbildad terapeut & coach finns jag vid din sida oavsett ditt behov. Intresserad av företagsterapi? Du finner mer info här.
Har du anställda som behöver coaching/terapi? Kontakta mig på kontakt@jessicahjert.se
Hypnos
Hypnos är en tillstånd av fördjupad avslappning där medvetandet öppnas för positiva förslag och förändring. I hypnoscoaching använder jag mig av detta verktyg för att hjälpa klienter att utforska djupare nivåer av sitt sinne och adressera underliggande frågor. Det är en säker och effektiv metod för att främja förändring och läka på en djupare nivå.
KBT-TERAPI
KBT-terapi är en evidensbaserad metod som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom samarbete och praktiska strategier hjälper jag klienter att utveckla verktyg för att hantera stress, ångest och andra utmaningar. KBT-terapi är inriktad på att skapa långsiktiga förändringar genom att förändra hur man tänker och agerar i olika situationer.
NLP-Coaching
NLP-coaching är en kraftfull metod som fokuserar på att förstå och förändra tankemönster samt beteenden för att uppnå önskade resultat. Genom att använda språk och kommunikation som verktyg hjälper NLP-coaching individer att identifiera och övervinna hinder, främja personlig tillväxt och skapa positiva förändringar i livet.
Mer än terapi
Workshops
Mitt samtalsrum är mer än bara en fysisk plats där du och jag möts. Jag har skapat ett rum där jag hoppas att alla dina sinnen får vila, men också en plats där du får växa, utvecklas och upptäcka dig själv. Både ensam och tillsammans med andra.
Jag erbjuder inte bara enskilda samtal utan har terapi i grupp, workshops i självutveckling och kurser/samarbeten inom flera olika områden, allt för att du ska utveckla dig själv och din hälsa.
Jag vill skapa unika möten, där både kropp, tanke, hjärta och själ får vara med. Jag hoppas att varje möte hos mig ska ge dig något. Kanske nya tankar, en positiv känsla i din kropp eller ett stilla sinne.
Jag grundar min terapi i forskning och fakta, men tycker att det är viktigt att hela människan får plats, därför kan workshops och event också ha en spirituell touch.
Att besöka mig skall vara mer än terapi, för vems liv behöver inte lite strössel av magi?
Hundassisteradterapi
Min hund är under utbildning till terapihund. Är du rädd eller allergisk mot hundar? Säg isåfall till då min hund oftast är med i rummet under våra terapisamtal.
Hos mig
Värme ♥ Omtanke ♥ Lugn ♥ Autenticitet
Din trygghet är viktig för mig. Att du trivs med mig som person är lika viktigt som att du trivs i mitt terapirum. Jag har därför skapat ett rum där jag hoppas att du skall känna trygghet och värme. Där du skall känna att det är lika mycket din plats som min. Jag vill att du ska känna dig som hemma samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Att du ska landa i en lugn oas där alla känslor får plats och där du kan vara dig själv, om så bara för en stund.
Värme, omtanke, lugn och autenticitet är ledord för både mig och mitt företag. Det är viktigt för mig att du känner att jag är äkta och vill dig väl. För att du ska känna dig extra trygg och veta vad som väntar dig när du besöker mig får du gärna tjuvtitta innanför min dörr.
Sagt om mig
Ovärderlig hjälp. Jessica är varm och trygg , i hennes närhet blir det lättare att öppna upp och våga visa sin sårbarhet. Hon hjälpte mig att hitta verktyg att kunna jobba med min ångest och pushade mig att vara mer rädd om mig själv. Rekommenderar även oljorna Jessica blandar själv, använder min när jag gör avslappning inför sömn .
Jessica är en jätteduktig terapeut som hjälpt mig sätta ord på vad jag upplever, gett mig hopp om att jag kan nå dit jag vill och lärt mig vikten av att avsätta tid för mig själv när det är deppigt.
Jessica har lärt mig otroligt mycket. Jag är glad för det stöd och den glädje hon gett mig.
Jessica har gett mig hopp om att jag kan finna den inre tryggheten som jag söker.
Jessica har både ett otroligt stort hjärta och ett stort engagemang.
Jag fick förtroende direkt. Har otroligt svårt att öppna upp men med Jessica kändes allt naturligt och lätt.
Är du nyfiken på skrivterapi?
Skrivandet kan användas för självreflektion men också som ett sätt att bearbeta händelser, sorg och trauman. Hos mig kan du gå kurser för att lära dig att skriva terapeutiskt, du kan också gå i skrivterapi där jag personligen vägleder dig med hjälp av frågor som du får besvara skriftligt, eller utbilda dig till skrivterapeut om du är intresserad av att stötta och vägleda andra ❤︎
omtanke
Du+jag?
Att hitta rätt terapeut kan kännas svårt. Det är därför helt okej att börja med ett enda samtal, en chans för dig att känna efter om mitt arbetssätt passar dig. Inga krav på fortsättning – du bestämmer själv om du vill gå vidare. Ditt välmående och din trygghet är alltid min högsta prioritet.
Artiklar
Jag slutar aldrig känna tacksamhet
Trots att jag arbetat som terapeut i flera år blir jag fortfarande lika glad för varje nytt samtal med en ny klient. Att du väljer just mig. Jag blir självklart lika glad för alla återkommande klienter. För jag tar aldrig din och min tid för given. Ibland får jag...
Behöver du någon att prata med?
Behöver du någon att prata med? Om svaret är ja.. när? Anledningen till att jag frågar är för att vi ofta väntar och sätter andra först... eller att vi väntar på att bli färdiga med något... få mer tid... eller på att lösa situationen själv. Men det är ju i det här...
Jag är ingen vanlig terapeut
I mitt rum är det sällan tyst. Och kanske bor det mer skratt än tårar i fåtöljen mitt emot. Nej jag kanske inte är en vanligt terapeut. Jag sitter inte helt tyst i min fåtölj. Inte still heller för den delen. Jag kanske inte hummar och nickar på ett sådant där sätt du...
Ge aldrig upp!
Vissa personer har tänkt på att det behöver prata med någon lääääänge innan de väl kontaktar en terapeut. Man har gått lite för långt i sitt dåliga mående och skulle förmodligen ha bokat den där tiden för länge sedan. Ibland kan det vara så att när du väl kommer till...
Bredvid dig
Kanske älskar jag samtal för att det gör mig så himla närvarande. Tillsammans med dig känner jag mig så lugn och grundad. Vi blir till ett "HÄR och NU". I vanliga fall är min hjärna en sådan som alltid springer framför, en sådan som tycker att andra inte håller...
Välkommen på workshop!
Torsdag den 23 september kommer jag och fantastiska hobbykreatören hålla en kostnadsfri workshop för dig som vill "finna ditt flow." Vad innebär finna sitt flow? Bra fråga där. Jo det handlar om att hitta tillbaka till energi och glädje. Kanske går du runt "i cirklar"...
Vid din sida
Jag har egentligen inga problem säger han och knäpper händerna framför bröstet. Jag vet egentligen inte varför jag är här fortsätter han som för att be om ursäkt för att han tar upp min tid. Jag lyssnar tyst, låter honom fortsätta utan frågor. Efter varje mening...
Gå ner i vikt eller acceptera din kropp?
I september startar jag upp en ny omgång av utbildningen "älska dig själv -kroppsacceptans och ätmönster". Kursen hålls i ett liten grupp online där vi under åtta tillfällen diskuterar olika ämnen så som ätmönster, kroppsacceptans, självkärlek och...
Jag vet..
När jag var liten drömde jag om att bli stålmannen. Inte för att kunna flyga, få superkrafter eller för att vara odödlig. Nej jag ville rädda liv. Jag såg hur jag lyfte dem från en plats till en annan. Där de var säkra, trygga och kunde leva lyckliga. Jag tänker att...
Jag stoppar dig i min ficka
Du sitter mjukt i mitt samtalsrum. Här råder fred och stillhet. Oavsett vilka känslor som visar sig. Här får allting får plats. Sorg, ilska, rädsla, skam, glädje. Du släpper dem på golvet och jag fångar dem. Lindar in dem i bubbelplast. Du behöver inte ta med dig dem...
Kontakta mig!
Telefon
0763-22 20 97
kontakt@jessicahjert.se
Adress
Stora botered 147, Vänersborg
Öppettider
Endast tidsbokning.