av admin | aug 25, 2021 | I terapirummet
Jag har egentligen inga problem säger han och knäpper händerna framför bröstet. Jag vet egentligen inte varför jag är här fortsätter han som för att be om ursäkt för att han tar upp min tid.
Jag lyssnar tyst, låter honom fortsätta utan frågor. Efter varje mening förminskar han sig själv och sina problem med ”det går över” ”det är inte så farligt” eller ”det är inget problem egentligen”.
Förminskar du alltid dig själv, frågar jag plötsligt. Han stannar upp. Får inte du vara ledsen, arg eller besviken? Får inte dina problem ta plats?
Han tittar på mig och brister ut i gråt. Nej jag tror inte det, svarar han.
Du är jätteledsen och det är okej. Du får också släppa ut och känna negativa känslor.
Jag sitter tyst kvar vid hans sidan när tårarna faller. De landar mjukt i min soffa.
Jag visste inte att jag var så ledsen, säger han plötsligt. Nej och ofta är det så, för vi lever på i våra liv, stänger igen och håller känslor inne. De betyder inte att de försvinner. Tvärtom kan de förstoras och ge dig andra symtom och problem i din vardag.
Vi enas om att låta sorgen bo i rummet utan att visa den dörren. Du gråter, och jag sitter tyst vid din sida ❤️
av admin | jul 22, 2021 | På gång
I september startar jag upp en ny omgång av utbildningen ”älska dig själv -kroppsacceptans och ätmönster”. Kursen hålls i ett liten grupp online där vi under åtta tillfällen diskuterar olika ämnen så som ätmönster, kroppsacceptans, självkärlek och självomhändertagande.
Kursen vänder sig till dig som tröttnat på att svälta din kropp och ständigt testa och leta efter nya metoder för att få en minussiffra på vågen. Den vänder sig till dig som vill gå ner i vikt, som vill behålla din viktnedgång, som vill förändra ditt ätmönster eller bara älska dig själv. I denna kurs arbetar vi för självkänsla och självkärlek oavsett siffran på vågen.
Kursen syftar till öka din förmåga att hantera vardagsstress, irritationer och besvikelser, och har som syfte att ge dig ökat välmående och mental balans- vilket också leder till ett förändrat ätmönster. I kursen kommer du få lära dig olika kbt-tekniker och tydligt se hur tankar, känslor och ätbeteende hör samman.
Fram till sista juli köper du din plats för rabatterat pris. Nu 4500:- Ord pris 8500:- Antalet platser är begränsade, boka din plats här.
Obs. kursen innehåller inga kost- eller träningsscheman utan handlar om att förändra sitt ätbeteende genom kunskap, medvetenhet och en bättre balans i livet.
av admin | jul 7, 2021 | I terapirummet
När jag var liten drömde jag om att bli stålmannen.
Inte för att kunna flyga, få superkrafter eller för att vara odödlig.
Nej jag ville rädda liv.
Jag såg hur jag lyfte dem från en plats till en annan. Där de var säkra, trygga och kunde leva lyckliga.
Jag tänker att mycket av det jag drömde om som barn har blivit sant.
Även om jag inte kan ta människor under armen och flyga iväg så kan jag låna ut mina öron och mitt hjärta…
och ibland är det det enda som behövs för att en person ska förflytta sig
eller orka en endaste dag till.
Det blir aldrig några nyhetsrubriker i tidningarna.
Ingen som står med trumpeter och fanfarer efter mina samtal.
Nej ofta väcker mitt arbete ingen reaktion alls mer än hos personen framför mig.
Men jag vet..
och det räcker ❤︎
av admin | jun 30, 2021 | I terapirummet
Du sitter mjukt i mitt samtalsrum.
Här råder fred och stillhet.
Oavsett vilka känslor som visar sig.
Här får allting får plats.
Sorg, ilska, rädsla, skam, glädje.
Du släpper dem på golvet och jag fångar dem.
Lindar in dem i bubbelplast.
Du behöver inte ta med dig dem när du går.
Även om de nu är mjukare att hålla i.
Dom ligger på tröskeln till min ytterdörr.
Lika enkla att ta med som att slänga bakom sig.
Jag stoppar en del av dem i min egna ficka.
Som för att få känna livet i mig,
samtidigt som för att behålla
en del av dig ❤︎
av admin | jun 23, 2021 | I terapirummet
Jag tror (eller skulle vilja säga vet) att vi alla har något som gör ont inom oss. Oavsett hur vi växt upp eller vad vi varit med om. Vi har alla tankar som skaver, sår som gör ömmar. En av anledningarna till att jag älskar mitt jobb och valt att bli terapeut är för att man är så närvarande i stunden, i lyssnandet när en människa delar med sig av sina tankar och sitt liv. Det känns som att lägga förband på ett sår, så omhändertagande, fast att det enda jag egentligen gör är att ge dig uppmärksamhet.
De personer jag träffar som har gått i terapi säger ofta att det är det bästa dom har gjort. Trots att det ofta har ett högt pris, så är det inget de vill vara utan. Och jag är själv glad och tacksam för min egenterapi. För det handlar inte bara om att jag kommer närmare mig själv, utan också om att ta till sig hur det känns när man sitter på andra sidan stolen.
Inte för att jag studerade min terapeut i terapirummet men efteråt funderade jag alltid över hur jag uppfattade situationen och hur det kändes att vara klient. Jag skrev terapidagbok. Inte för att min terapeut har bad mig att göra det, utan för att jag visste att det gav mig mer av sessionerna. Det fick mig att reflektera ett extra varv, komma ihåg vad som sades, och gav mig möjlighet att läsa det igen och igen.
Att ha gått i terapi själv gör att jag vet vad som krävs av dig. Jag vet hur det känns att öppna upp, att dela med sig av ett förtroende, att vara ledsen, tycka att terapisessionerna är jobbiga, och ibland tvärtom, helt fantastiska. Jag vet hur det känns att inte känna tillit, att inte få förtroende, att stanna kvar, och att ibland bli hjälpt ändå.
Det jag tar med mig från min egenterapin är att göra annorlunda med allt det jag inte uppskattade. För jag vill göra och vara det bästa för dig, men om det ändå inte räcker till är allt jag önskar att du ska få känna dig trygg, hjälpt och mindre ensam ❤︎
