av admin | nov 29, 2021 | Om terapi
Behöver du någon att prata med?
Om svaret är ja..
när?
Anledningen till att jag frågar är för att vi ofta väntar och sätter andra först…
eller att vi väntar på att bli färdiga med något…
få mer tid…
eller på att lösa situationen själv.
Men det är ju i det här väntandet som du mår dåligt.
Det är ju här och nu du behöver hjälp.
Så min fråga till dig är;
När det är din tur?
När ska du prioritera dig?
När ska du få tid?
Jag finns här både nu och sen.
Men det kanske är NU du behöver mig
inte sen….
av admin | okt 20, 2021 | I terapirummet
I mitt rum är det sällan tyst.
Och kanske bor det mer skratt än tårar i fåtöljen mitt emot.
Nej jag kanske inte är en vanligt terapeut.
Jag sitter inte helt tyst i min fåtölj.
Inte still heller för den delen.
Jag kanske inte hummar och nickar på ett sådant där sätt du sett på film.
Nej, jag pratar ofta för fort.
Jag kan både skratta, gråta och ibland (när det behövs) provocera personen jag har framför mig.
Jag är en jävel på att avbryta
(även om jag försöker låta bli)
och jag kan snabbt ta mig ur fåtöljen för att använda tavlan
och måla upp dina tankar.
Men jag är inte bara duktig på att prata,
utan också på att lyssna
med både mitt hjärta och min själ.
Jag vill dig helt enkelt så jävla väl.
Nej, jag kanske inte är en vanlig terapeut
för så fort du tar klivet in i mitt rum betyder du något för mig.
Jag vill med hela mitt inre hjälpa…dig.
av admin | okt 13, 2021 | Om terapi
Vissa personer har tänkt på att det behöver prata med någon lääääänge innan de väl kontaktar en terapeut. Man har gått lite för långt i sitt dåliga mående och skulle förmodligen ha bokat den där tiden för länge sedan. Ibland kan det vara så att när du väl kommer till terapeuten kan du ha svårt att prata om det du egentligen behöver hjälp med, eller så kanske du mår för dåligt för att finna ord, berätta, eller vara närvarande i samtalet. Eftersom du inte känner terapeuten kan du också känna problem med tilliten och därför känna skuld och skam inför att du är där eller inför det du känner och vill berätta.
Det är helt naturligt.
Istället för att känna en lättnad efter samtalet kanske du känner dig ångest- eller skamfylld och kanske bestämmer du dig där och då för att inte komma tillbaka, och så fortsätter den där onda cirkeln du sitter i. Detta är vanligt när man befinner sig i en tung, jobbig eller svår situation.
Jag brukar alltid säga att det ska kännas rätt i rummet och gör det inte det så ska man absolut byta terapeut, men ibland handlar det varken om dig själv eller terapeuten utan mer om det där jobbiga du har inom dig, och det kommer kännas tungt och svårt oavsett vilken stol du sätter dig i.
Man kan jämföra det med att gå till ett gym, träna ett pass och tro att musklerna ska ha växt synligt efteråt. Nej, ett samtal har sällan verkan, du måste repetera, få ut allt det där som gör ont, och det kommer att göra ont, oavsett vilket ”gym” du går till. Vikterna är alltid lika tunga.
Det jag vill säga är; ge inte upp. Ge det några gånger. Och även om jag tycker att den bästa terapin är då du och jag möts i rummet så kan telefon, mailterapi eller ”walk and talks” i vissa fall vara att föredra för att bryta isen. Komma närmare varandra utan att stå öga mot öga.
Befinner du dig i en sådan situation där du vill prata men inte kan/vågar? Tveka inte att kontakta mig för att hitta lösningar på din situation.
Och du, ge aldrig, aldrig upp ❤︎
av admin | sep 29, 2021 | I terapirummet
Kanske älskar jag samtal för att det gör mig så himla närvarande. Tillsammans med dig känner jag mig så lugn och grundad. Vi blir till ett ”HÄR och NU”.
I vanliga fall är min hjärna en sådan som alltid springer framför, en sådan som tycker att andra inte håller farten, och som hatar inbromsningar och tvära vändningar. Jag kan ofta känna att jag aldrig spelar i samma takt som andra.
Befinner mig sällan bakom men ofta framför.
Men tillsammans med dig är det annorlunda. För helt plötsligt stannar tiden, och jag saktar på något vis ner farten.
Istället för att befinna mig steget framför, hittar jag mig,
precis bredvid dig ❤︎
av admin | sep 19, 2021 | På gång
Finn ditt flow
Torsdag den 23 september kommer jag och fantastiska hobbykreatören hålla en kostnadsfri workshop för dig som vill ”finna ditt flow.”
Vad innebär finna sitt flow?
Bra fråga där. Jo det handlar om att hitta tillbaka till energi och glädje. Kanske går du runt ”i cirklar” och känner dig trött och utmattad? Kanske befinner du dig på en plats i livet där du inte trivs? Vi vill hjälpa dig att hitta tillbaka till din autentiska glädje genom skrivövningar och feng shui. Jag hjälper dig att hitta rätt i ditt inre med hjälp av pennan som psykolog och Therese ”hobbykreatören” bjuder dig på kunskap om hur du kan hitta mer glädje och energi, dvs flow, genom förändringar i ditt hem.
Ta med penna och papper så bjuder vi dig på en härlig stund!
OBS, antalet platser är begränsade så anmäl dig NU. (Din anmälan gäller inte förrän vi har bekräftat den).
Anmäl dig genom en kommentar eller genom att maila: kontakt@jessicahjert.se
