Jag vill lämna denna jorden i ett lite bättre skick än vad den var när jag kom. Jag vill göra min del. Påverka, förändra och förbättra.
Genom mina föreläsningar vill jag påverka samhället, bryta tabun och visa en annan verklighet än den vi vanligtvis förknippar psykisk ohälsa med. Jag delar med mig av min historia, utan filter eller försvar.
Genom mina böcker vill jag förändra. Jag vill informera om psykisk ohälsa på ett lättförklarat och naturligt sätt och vill också hjälpa dig att få större förståelse och insikt kring dig själv.
Genom terapeutiska samtal vill jag låta dig stå i fokus. Jag delar med mig av kunskap och verktyg samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Samtalen ska inte bara förändra dina tankar, ditt liv, utan också föra dig närmare dig själv. Mitt mål är att du ska bli en mästare på självacceptans och självförståelse, oavsett vilka hinder du möter på din väg. Ett av mina syften i både samtal och workshops är att få dig att vara snäll mot personen du tillbringar varje dag med, dig själv.
Jessica Hjert
Låt oss träffas!
Hur kan jag hjälpa dig?
Privatperson
Behöver du någon att prata med? Kanske behöver du bolla tankar, frågor eller dela med dig av din situation för att kunna se den med nya ögon? Till mig kan du komma med allt från stress, oro, ångest till önskan om en livsstilsförändring. Jag finns här för dig ❤︎
Skrivterapi
Vill du skriva istället för att prata, eller är du kanske intresserad av att bli skrivterapeut? Kika in på skrivterapicentrum.se
Företagsterapi
Driver du eget företag och söker en coach? Som företagsterapeut är jag din mentor, ditt bollplank, din sparringpartner, din sidekick och din cheerleader. Som utbildad terapeut & coach finns jag vid din sida oavsett ditt behov. Intresserad av företagsterapi? Du finner mer info här.
Har du anställda som behöver coaching/terapi? Kontakta mig på kontakt@jessicahjert.se
Hypnos
Hypnos är en tillstånd av fördjupad avslappning där medvetandet öppnas för positiva förslag och förändring. I hypnoscoaching använder jag mig av detta verktyg för att hjälpa klienter att utforska djupare nivåer av sitt sinne och adressera underliggande frågor. Det är en säker och effektiv metod för att främja förändring och läka på en djupare nivå.
KBT-TERAPI
KBT-terapi är en evidensbaserad metod som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom samarbete och praktiska strategier hjälper jag klienter att utveckla verktyg för att hantera stress, ångest och andra utmaningar. KBT-terapi är inriktad på att skapa långsiktiga förändringar genom att förändra hur man tänker och agerar i olika situationer.
NLP-Coaching
NLP-coaching är en kraftfull metod som fokuserar på att förstå och förändra tankemönster samt beteenden för att uppnå önskade resultat. Genom att använda språk och kommunikation som verktyg hjälper NLP-coaching individer att identifiera och övervinna hinder, främja personlig tillväxt och skapa positiva förändringar i livet.
Mer än terapi
Workshops
Mitt samtalsrum är mer än bara en fysisk plats där du och jag möts. Jag har skapat ett rum där jag hoppas att alla dina sinnen får vila, men också en plats där du får växa, utvecklas och upptäcka dig själv. Både ensam och tillsammans med andra.
Jag erbjuder inte bara enskilda samtal utan har terapi i grupp, workshops i självutveckling och kurser/samarbeten inom flera olika områden, allt för att du ska utveckla dig själv och din hälsa.
Jag vill skapa unika möten, där både kropp, tanke, hjärta och själ får vara med. Jag hoppas att varje möte hos mig ska ge dig något. Kanske nya tankar, en positiv känsla i din kropp eller ett stilla sinne.
Jag grundar min terapi i forskning och fakta, men tycker att det är viktigt att hela människan får plats, därför kan workshops och event också ha en spirituell touch.
Att besöka mig skall vara mer än terapi, för vems liv behöver inte lite strössel av magi?
Hundassisteradterapi
Min hund är under utbildning till terapihund. Är du rädd eller allergisk mot hundar? Säg isåfall till då min hund oftast är med i rummet under våra terapisamtal.
Hos mig
Värme ♥ Omtanke ♥ Lugn ♥ Autenticitet
Din trygghet är viktig för mig. Att du trivs med mig som person är lika viktigt som att du trivs i mitt terapirum. Jag har därför skapat ett rum där jag hoppas att du skall känna trygghet och värme. Där du skall känna att det är lika mycket din plats som min. Jag vill att du ska känna dig som hemma samtidigt som du blir sedd och lyssnad på. Att du ska landa i en lugn oas där alla känslor får plats och där du kan vara dig själv, om så bara för en stund.
Värme, omtanke, lugn och autenticitet är ledord för både mig och mitt företag. Det är viktigt för mig att du känner att jag är äkta och vill dig väl. För att du ska känna dig extra trygg och veta vad som väntar dig när du besöker mig får du gärna tjuvtitta innanför min dörr.
Sagt om mig
Ovärderlig hjälp. Jessica är varm och trygg , i hennes närhet blir det lättare att öppna upp och våga visa sin sårbarhet. Hon hjälpte mig att hitta verktyg att kunna jobba med min ångest och pushade mig att vara mer rädd om mig själv. Rekommenderar även oljorna Jessica blandar själv, använder min när jag gör avslappning inför sömn .
Jessica är en jätteduktig terapeut som hjälpt mig sätta ord på vad jag upplever, gett mig hopp om att jag kan nå dit jag vill och lärt mig vikten av att avsätta tid för mig själv när det är deppigt.
Jessica har lärt mig otroligt mycket. Jag är glad för det stöd och den glädje hon gett mig.
Jessica har gett mig hopp om att jag kan finna den inre tryggheten som jag söker.
Jessica har både ett otroligt stort hjärta och ett stort engagemang.
Jag fick förtroende direkt. Har otroligt svårt att öppna upp men med Jessica kändes allt naturligt och lätt.
Är du nyfiken på skrivterapi?
Skrivandet kan användas för självreflektion men också som ett sätt att bearbeta händelser, sorg och trauman. Hos mig kan du gå kurser för att lära dig att skriva terapeutiskt, du kan också gå i skrivterapi där jag personligen vägleder dig med hjälp av frågor som du får besvara skriftligt, eller utbilda dig till skrivterapeut om du är intresserad av att stötta och vägleda andra ❤︎
omtanke
Du+jag?
Att hitta rätt terapeut kan kännas svårt. Det är därför helt okej att börja med ett enda samtal, en chans för dig att känna efter om mitt arbetssätt passar dig. Inga krav på fortsättning – du bestämmer själv om du vill gå vidare. Ditt välmående och din trygghet är alltid min högsta prioritet.
Artiklar
Att bära berättelser…
Att bära berättelser…något av de tyngsta man kan göra. Att hålla dem samlade i sin famn, bära den lätt men samtidigt respektfullt, att inte låta dem tynga ner sina egna axlar eller fylla en med tårar. Att bära berättelser…något av det vackraste man kan göra. Att få ta...
Hon log när hon kom
Hon log när hon kom idag. Vid flera tillfällen under samtalet mötte hon min blick och bjöd på ett skratt. Hon brukar sitta tyst i hörnet av rummet men ögonen i mattan och tårar längst kinderna. Jag vet inte om hon märker någon skillnad men jag ser hur hon förändras....
Du är ok
Förlåt, säger hon när tårarna börjar rinna, som om hon på riktigt skulle ha något att be om ursäkt för. Hon sitter i fåtöljen mitt emot mig och torkar tårar med sin tröjärm och jag ser på henne att hon hoppas på att de ska sluta rinna. Men det fortsätter, och...
Dömd på livstid
Det är över 20 år sedan han begick sitt brott. Han har sedan länge suttit av sitt straff. Ändå sitter han i min soffa och dömer sig själv på grund av gamla synder. Du sitter fortfarande i ett fängelse, säger jag.Mmm, man kommer aldrig där ifrån säger han och nickar....
Du får hur många samtal du vill
Vi sitter tysta tillsammans. Ska du inte säga något säger han och tittar på mig. Jag skakar på huvudet, vad skulle det göra för skillnad? Ingen svarar han. Efter en stund reser han sig upp. Det är väl dags och gå, nästan viskar han. Vi båda vet att de orden idag har...
Början på vår resa
Så om vi ska sammanfatta det så är du deprimerad på grund av dina tankar om dig själv. Hon tittar upp med en ny vakenhet i ögonen. Ja och det låter ju helt sjukt när du säger det så. Vi skrattar båda två. Men det är ju sanningen, säger hon och ler. Så är det någonting...
Lever du på kredit?
Många jag möter i mitt terapirum lever på lånad energi. Istället för att stanna upp och vila när kroppen säger i från går de till ”banken” och ber om ett lån som de innerst inne vet att de inte har råd att betala. Ofta klarar man ett mindre lån, men när man dyker upp...
Börja innan du är redo
Jag måste gå en kurs till, en utbildning till, eller kanske behöver jag fila på hemsidan lite till. Någon som känner igen sig? Något jag lärt mig efter 10 år som företagare är att börja innan du är redo, att sälja innan du är klar. Det är så många som fastnar i...
Att bearbeta svåra upplevelser med hjälp av pennan
Man inte ska älta eller fastna i negativa saker när man skriver men hur gör man då när man bearbetar trauman eller svåra upplevelser med hjälp av pennan? För självklart får/ska du skriva om negativa saker i ditt liv, du ska bara inte älta det. Så här kommer några...
Nyfiken på skrivterapi?
Skrivterapi har få regler, det är väldigt fritt och jag brukar säga att man inte kan göra fel. Men om det är något fel man faktiskt kan göra så är det att använda skrivandet som ett ältande, att upprepa negativa saker i sitt liv. På samma sätt som att en...
Kontakta mig!
Telefon
0763-22 20 97
kontakt@jessicahjert.se
Adress
Stora botered 147, Vänersborg
Öppettider
Endast tidsbokning.